உண்மையான யோகாவை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்

AIM TRUE YOGA TIMELINE

1982: கேத்ரின் புடிக் லாரன்ஸ் கன்சாஸில் பிறந்தார்.

2004: கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மோனிகாவில் உள்ள யோகாவொர்க்ஸில் புடிக் தனது 200 மணி நேர ஆசிரியர் பயிற்சியை முடித்தார்.

2008: புடிக் டோசாக்ஸ் ® “பாடி அஸ் கோயில்” விளம்பர பிரச்சாரத்தில் ஈடுபட்டார்.

2010: யோகாவில் #Nudegate சர்ச்சை புடிக் மற்றும் டோசாக்ஸ் பிரச்சாரத்துடன் தொடர்புடையது.

2011: புடிக் தனது முதல் தனி டிவிடியை வெளியிட்டார், கேத்ரின் புடிக் உண்மையான யோகா, இது அவரது பிராண்டின் அடிப்படையாக மாறியது.

2012: புடிக் அண்டர் ஆர்மர் வுமனுடன் "நான் என்ன விரும்புகிறேன்" பிரச்சாரத்திற்கான நிதியுதவி பெற்ற விளையாட்டு வீரராக ஒரு ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டார்.

2012: தி பெண்கள் உடல்நலம் யோகாவின் பெரிய புத்தகம் by புடிக் வெளியிடப்பட்டது.

2012: புடிக் யோகாவொர்க்ஸில் தவறாமல் கற்பிப்பதை நிறுத்தினார்.

2014 (அக்டோபர்): புடிக் இடம்பெற்றது யோகா ஜர்னல்சர்ச்சைக்குரிய "உடல் பிரச்சினை."

2015: புடிக் யோகாவில் உடல் நேர்மறை இயக்கத்திற்கு ஒத்துழைப்பது தொடர்பாக சர்ச்சையில் சிக்கினார்.

2016: புடிக் புத்தகம் உண்மை அவரது வாழ்க்கை தத்துவத்தை விவரிக்கும் வகையில் வெளியிடப்பட்டது.

FOUNDER / GROUP வரலாறு

எய்ம் ட்ரூ யோகா பிரபல ஆசிரியர் கேத்ரின் புடிக் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் யோகா உலகில் புகழ் பெறும் போது அவர் பின்பற்றிய அவரது பரந்த தனிப்பட்ட வர்த்தக மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாகும். புடிக் “இலக்கு உண்மை” தனது தனிப்பட்ட மந்திரம் என்று விவரித்தார், மேலும் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் இந்த சொற்றொடரை முன்னறிவித்த ஒரு முத்திரை ஆன்மீக சமூகத்தை உருவாக்கியுள்ளது.

கேத்ரின் புடிக் 1982 இல் பிறந்தார் மற்றும் கன்சாஸின் லாரன்ஸ் நகரில் வளர்ந்தார். அவரது தந்தை, ஜீன் புடிக், ஏர் நேஷனல் காவலில் தீவிரமாக செயல்பட்டு, கன்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் அதிபராக 1980 முதல் 1994 வரை பணியாற்றினார். 1994 முதல் 1999 வரை, அவர் அமெரிக்க லீக்கின் தலைவராக இருந்தார், இது அமெரிக்கா மற்றும் கனடாவில் உள்ள மேஜர் லீக் பேஸ்பால் (MLB) ஐ உருவாக்கும் இரண்டு முக்கிய பேஸ்பால் லீக்குகளில் ஒன்றாகும். 1994 இல், அவரது தந்தை தனது புதிய பதவியைத் தொடங்கியபோது, ​​அவர்களது குடும்பம் நியூ ஜெர்சியிலுள்ள பிரின்ஸ்டனுக்கு குடிபெயர்ந்தது, அங்கு கேத்ரின் பிரின்ஸ்டன் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பயின்றார். அவர் தனது பள்ளியில் நாடக நிகழ்ச்சியில் ஆழ்ந்த ஈடுபாடு கொண்டிருந்தார், பின்னர் வர்ஜீனியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஆங்கிலம் மற்றும் நாடகத்தில் இரட்டை மேஜர் படித்தார். கல்லூரியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஹாலிவுட்டில் அதை உருவாக்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையில் புடிக் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்கு சென்றார். ரோஸ்மேன் (2018) கருத்துப்படி, “அவர் ஒரு வித்தியாசமான மேடையில் புகழ் பெறுவதை முடித்தார் Western மேற்கத்திய யோகா உலகம், இது தீவிரமான, வெறித்தனமான, வசிக்கும் மாணவர்களால் வசிக்கும் மாணவர்களாக இருக்கிறார்கள், விருப்பமான பயிற்றுநர்களை குருக்களாகப் பார்த்து நூற்றுக்கணக்கான மைல்கள் பயணம் செய்கிறார்கள் ராக் இசை நிகழ்ச்சிகள் போல பட்டறைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். ”

2004 இல், புடிக் தனது யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியை யோகாவொர்க்ஸில் முக்கிய அஷ்டாங்க ஆசிரியர்களான மேட்டி எஸ்ராட்டி மற்றும் சக் மில்லர் ஆகியோருடன் தொடங்கினார். அவர் முதலில் கற்பித்தலை ஒரு "பக்க-அவசரமாக" தொடர்ந்தார், அவர் ஒரு நடிப்பு வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்தபோது தன்னை ஆதரிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடிப்பார் என்று நம்பினார். இருப்பினும், ஹாலிவுட்டில் தனது அனுபவங்களிலிருந்து ஏமாற்றமடைந்த அவர், நடைமுறையில் தன்னை இணைத்துக்கொண்டார். யோகாவொர்க்ஸ் சாண்டா மோனிகா ஸ்டுடியோக்கள் இரண்டிலும் கற்பிக்கத் தொடங்கிய பதினெட்டு மாதங்களுக்குள், அவரது வகுப்புகள் தேவைப்பட்டன, மேலும் அவர் யோகாவில் தனது கற்பித்தல் வாழ்க்கையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தார், இது "ஒரு கனிவானது, இன்னும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், அதுவும் தொழில்" மேடை இருப்பு மற்றும் நிகழ்ச்சித்திறனை நம்பியிருந்தது ”(ரோஸ்மேன் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்).

டூசாக்ஸில் ஈடுபட்ட பின்னர் புடிக் யோகா பிரபல நிலைக்கு உயர்ந்தார் பாடி அஸ் டெம்பிள் ”விளம்பர பிரச்சாரம் 2008 இல் தொடங்கியது, இதில் புடிக் டோசாக்ஸைத் தவிர முற்றிலும் நிர்வாணமாக அவரது கால்களில் பலவிதமான மேம்பட்ட தோரணையில் இடம்பெற்றுள்ளார். [படம் வலதுபுறம்] ஜாஸ்பர் ஜோஹால் சுவாரஸ்யமாக புகைப்படம் எடுத்தார், அந்த படங்கள் அவளை உடனடி நட்சத்திரமாக மாற்றின. 2010 இல், விளம்பர பிரச்சாரம் யோகாவில் உள்ள முக்கிய ஆசிரியர்கள், பெண்ணியவாதிகள் மற்றும் பிற ஆர்வலர்களிடமிருந்து கடும் விமர்சனத்தை சந்தித்தது, அவர்கள் "தி பாடி அஸ் கோயில்" பிரச்சாரத்தில் இடம்பெற்றது போன்ற படங்கள் யோகா துறையில் பெண்களை பாலியல் ரீதியாக சுரண்டுவதற்கும் சுரண்டுவதற்கும் பங்களித்தன என்று வாதிட்டனர் (மில்லர் 2016 ). முரண்பாடாக, டோசாக்ஸ் விளம்பரங்களைச் சுற்றியுள்ள சர்ச்சை புடிக் பரந்த பார்வையாளர்களை அடைய உதவியது, இது புதிய சமூக ஊடக வடிவங்களான பேஸ்புக் (இது 2006 இல் தொடங்கி பொது பயன்பாட்டிற்கு கிடைத்தது) மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் (2010 இல் நிறுவப்பட்டது) போன்றவற்றால் வசதி செய்யப்பட்டது. இந்த தளங்களில் புடிக் விரைவாக ஏராளமான பின்தொடர்பவர்களைக் கூட்டி, நாட்டின் சிறந்த யோகா ஆசிரியர்களில் ஒருவரானார்.

அவர் தனது முதல் தனி டிவிடியை வெளியிட்டார், கேத்ரின் புடிக் உண்மையான யோகா, அடுத்த ஆண்டு 2011 இல், பின்னர் "தனிப்பட்ட உண்மை" என்ற சொற்றொடரை தனது தனிப்பட்ட பிராண்டிற்கான அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தியது. புடிக்கின் சமூக ஊடகப் பக்கத்தின்படி, “ஆர்ட்டெமிஸ், சந்திரனின் தெய்வம், எய்ம் ட்ரூவை உருவாக்க என்னைத் தூண்டியது: நான் எப்படி என் வாழ்க்கையை வாழ்கிறேன் என்பதற்கான அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய சொல்.” அவள் எப்போதும் புராண, மந்திர அல்லது இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதையும் நேசித்தாள். ஒருமுறை அவர் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஒரு "விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் சரம்" வழியாகச் செல்லும்போது, ​​அவர் கிரேக்க மற்றும் ரோமானிய புராணங்களைப் பற்றிய ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பார் (புடிக் 2010). ஆர்ட்டெமிஸின் கதைகளுக்கு அவள் ஈர்க்கப்பட்டாள், புடிக் ஹன்ட்ரஸ் அல்லது சந்திரனின் தெய்வம் என்று விவரித்தார். புடிக் ஆர்ட்டெமிஸை பெண் தைரியத்தின் சுருக்கமாகவும், பெண்களைப் பாதுகாப்பவராகவும், வலிமையை வழங்குபவனாகவும் கருதினார். தோல்வியுற்ற உறவுகளின் நோய்வாய்ப்பட்டது, அவரது முன்னாள் கூட்டாளரைப் பற்றிய துரதிர்ஷ்டவசமான செய்திகளுக்குப் பிறகு ஒரு தற்செயலான ஷாப்பிங் அனுபவம் அவளை ஒரு நெக்லஸுக்கு அழைத்துச் சென்றது. நெக்லஸை அணிந்திருப்பது அவளுக்கு உடனடி அமைதியையும் நோக்கத்தையும் கொண்டுவந்தது, அந்த நேரத்திலிருந்து, புடிக் தேவைப்படும் காலங்களில் நெக்லஸைப் பிடித்துக்கொண்டு ஆர்ட்டெமிஸை ஆதரவிற்காகக் கேட்டார் (புடிக் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்).

2012 இல் உள்ள யோகாவொர்க்ஸில் சாண்டா மோனிகாவில் வழக்கமான வகுப்புகளை கற்பிப்பதை புடிக் நிறுத்தி, உலகெங்கிலும் கற்பிக்கும் பட்டறைகள் மற்றும் பின்வாங்கல்களுக்கு மாற்றினார், அத்துடன் பிரபலமான ஆன்லைன் யோகாக்லோ ஸ்ட்ரீமிங் தளத்துடன் (யோகாக்லோ வலைத்தளம் 2019) வழக்கமான வகுப்புகளை படமாக்கினார். அதே ஆண்டில் அவர் அண்டர் ஆர்மர் வுமன் அவர்களின் “ஐ வில் வாட் ஐ வாண்ட்” பிரச்சாரத்திற்காக நிதியுதவி அளித்த விளையாட்டு வீரரானார், விளம்பரங்களில் அவர்களின் பெண்கள் ஸ்டுடியோ வரிசையை மாதிரியாகக் கொண்டார். புடிக் அவர்களும் பணியாற்றினார் பெண்கள் உடல்நலம் 2012 இன் போது அவரது முதல் புத்தகமான தி பெண்களின் உடல்நலம் யோகாவின் பெரிய புத்தகம்: மனம் / உடல் ஆரோக்கியத்தை நிறைவு செய்வதற்கான அத்தியாவசிய வழிகாட்டி (2012). பின்னர் அவர் ஒரு பங்களிப்பு எழுத்தாளராக இருந்து வருகிறார் தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், யோகா ஜர்னல், கயம், தி டெய்லி லவ், யானை ஜர்னல், மற்றும் MindBodyGreen மற்றும் பல பத்திரிகைகளின் அட்டைகளில் இடம்பெற்றுள்ளது யோகா ஜர்னல், யோகா இன்டர்நேஷனல், ஓம் யோகா மற்றும் பொதுவான தரையில். விலங்குகளின் தங்குமிடங்களுக்கான பணத்தை திரட்டுவதற்காக, டோசாக்ஸ் including உட்பட யோகா துறையில் உள்ள நிறுவனங்களுடன் கூட்டாளர்களாக இருக்கும் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸில் அவர் இணைந்து நிறுவிய ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான போஸ் ஃபார் பாவ்ஸின் நிறுவனர் ஆவார்.

2014 முதல், கேத்ரின் புடிக் யோகா கற்பிப்பதில் அதிக உடல் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பின்பற்றினார், இது ஒரு நோக்கம் நோக்குநிலை உண்மையான யோகா (மில்லர் 2016) உடன் தொடர்புடைய மிக உயர்ந்த வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக மாறியுள்ளது. அக்டோபர் 2014 இல், புடிக் இதன் அட்டை மாதிரியாக இருந்தது யோகா ஜர்னல்சர்ச்சைக்குரிய "உடல் வெளியீடு", அதில் "சுய-ஏற்றுக்கொள்ளல் பற்றிய கவர் மாடல் கேத்ரின் புடிக்" என்ற கட்டுரை இடம்பெற்றது. இந்த இதழ் பத்திரிகைக்கு மிகவும் உடல் ரீதியான அணுகுமுறையாக முன்வைக்கப்பட்டது, இது சமீபத்தில் பலவகை இல்லாததால் கடும் நெருப்பில் இருந்தது வெளியீட்டில் பிரதிநிதித்துவம். புடிக் மற்றும் யோகா ஜர்னல் சிக்கலை மேம்படுத்துவதற்கான சந்தைப்படுத்தல் முயற்சிகளின் ஒரு பகுதியாக #loveyourbody என்ற ஹேஷ்டேக்கைப் பயன்படுத்தி ஒரு சமூக ஊடக பிரச்சாரத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. உடல் நேர்மறை யோகாவின் (மில்லர் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்) ஒரே செய்தித் தொடர்பாளராக அவர் அதிகரித்து வருவதைப் பற்றிய சர்ச்சைகள் இருந்தபோதிலும், புடிக் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ் போது சுய-அன்பின் முக்கியத்துவம் மற்றும் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளலின் முக்கியத்துவம் குறித்து "உண்மையை நோக்கமாகக் கொண்ட" ஒரு வழியாக ஊடக உள்ளடக்கத்தைத் தொடர்ந்து தயாரித்தார்.

2016 இல், அவர் தனது இரண்டாவது புத்தகத்தை வெளியிட்டார் உண்மை நோக்கம்: உங்கள் உடலை நேசிக்கவும், பயமின்றி சாப்பிடுங்கள், உங்கள் ஆவியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உண்மையான சமநிலையைக் கண்டறியவும், இது அவரது தத்துவத்தை மேலும் விவரிக்கிறது. [வலதுபுறத்தில் உள்ள படம்] புடிக் (எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்) இதை "யோகா, தியானம், சமையல், கூட்டாண்மை மற்றும் தத்துவம் அனைத்தையும் இணைக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை புத்தகம், இது உண்மையான நோக்கத்தை குறிக்கிறது என்பதன் குடையின் கீழ் உள்ளது" என்று விவரித்துள்ளது. புத்தகத்திற்கான விளம்பரத்தின் போது, ​​புடிக் இலக்கை வழங்கினார் உண்மையான யோகா "தங்கள் சொந்த உடல் உருவத்துடன் போராடும் மக்களுக்கு உதவ ஒரு வழி" (அரிசி 2017). புடிக் கருத்துப்படி, “உங்களுக்கு உண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்ற உலகளாவிய செய்தியை பரப்புவதன் மூலம், ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புபடுத்தி ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கக்கூடிய ஒரு சமூகத்தை அவளால் உருவாக்க முடியும்” (ரைஸ் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்).

சமீபத்தில், புடிக் யோகா போதனையிலிருந்து விலகி, உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய தலைப்புகளில் ஒரு சமூக ஊடக செல்வாக்கு செலுத்துபவராக தனது பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், உணவை நோக்கி ஒரு தொழில்முறை மாற்றத்தைத் தொடரவும் (ரோஸ்மேன் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்). அவர் தற்போது போட்காஸ்ட் நடத்தி வருகிறார், இலவச குக்கீகள், அவரது இணை-ஹோஸ்ட் மற்றும் வருங்கால மனைவி, கேட் ஃபேகனுடன். முதலில் எஸ்பிஎன்டபிள்யூ, புடிக் மற்றும் ஃபேகன் ஆகியோரால் தயாரிக்கப்பட்டது, இப்போது போட்காஸ்டை தங்களது சொந்த ஊரான சார்லஸ்டன், தென் கரோலினாவிலிருந்து வெளியேற்றுகிறது. புடிக் தனது போஸ்ட் யோகா பட்டறைகள் மற்றும் வகுப்புகள் உள்ளிட்ட பயணங்களை குறைத்துள்ளார். இந்த வாழ்க்கை மாற்றங்கள் எய்ம் ட்ரூ யோகா பிராண்டுக்கும் சமூகத்திற்கும் என்ன அர்த்தம் என்பதைப் பார்க்க வேண்டும். அவர் தற்போது இன்ஸ்டாகிராமில் 224,000 பின்தொடர்பவர்களையும் பேஸ்புக்கில் 230,000 ஐயும் கொண்டுள்ளார்.

கோட்பாடுகள் / நம்பிக்கைகள்

"உண்மை உண்மை" என்பது எய்ம் ட்ரூ யோகாவின் நிறுவனர் கேத்ரின் புடிக் அவர்களின் தனிப்பட்ட மந்திரமாகும். புடிக் கருத்துப்படி, இந்த சொற்றொடரின் அழகும் சக்தியும் அது உலகளாவியது. அதாவது, ஒரு குழுவினர் ஒரு கூட்டு வரையறையை எளிதில் கொண்டு வர முடியும், ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் இந்த சொற்றொடரைப் பற்றிய தனித்துவமான புரிதல் உள்ளது, இது தனிப்பட்ட அனுபவமாகவும் அமைகிறது. உண்மையான யோகா பல்வேறு யோகா, தியானம் மற்றும் உணவு நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, பின்பற்றுபவர்களுக்கு அவர்களின் “உண்மையை நோக்கமாகக் கொள்வதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை வரையறுக்க உதவுகிறது your உங்கள் இதயத்தில் வாழும் ஒரு வாய்மொழி பச்சை, உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எவ்வாறு வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டும்” (புடிக் 2016: 1).

மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, புடிக் இந்த சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தியது பண்டைய கிரேக்க புராணங்களில் அவரது குழந்தை பருவ ஆர்வம் மற்றும் ஆர்ட்டெமிஸ் என்ற ஒரு தெய்வம், “சந்திரனின் தெய்வம் மற்றும் வேட்டை, மற்றும் பெண்களைப் பாதுகாப்பவர்” (புடிக் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்: எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்). புடிக்கின் அம்பு நெக்லஸ் சந்திப்பு அவள் இளமையில் படித்த புராணங்களை நினைவூட்டிய பின்னர், ஆர்ட்டெமிஸைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதைகளைப் பற்றி மேலும் ஆராய்ச்சி செய்து, பின்வரும் பிரார்த்தனையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினார், இது பின்னர் அவரது தனிப்பட்ட பிராண்டான யோகாவிற்கு அடிப்படையாக அமைந்தது:

Artemis, வேட்டைக்காரன் சந்திரனின், எனது நோக்கத்தை உண்மையாக்குங்கள். தேடுவதற்கான குறிக்கோள்களையும் அவற்றை அடைவதற்கான நிலையான உறுதியையும் எனக்குக் கொடுங்கள். இயற்கையுடனான ஒற்றுமையை எனக்குக் கொடுங்கள், நான் வளரக்கூடிய, பாதுகாக்கக்கூடிய மற்றும் வளர்க்கக்கூடிய தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளால் சூழப்பட்டிருக்க என்னை அனுமதிக்கவும். மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளால் வரையறுக்கப்படாமல், என் சொந்த எஜமானியாக இருக்க எனக்கு வலிமையும் ஞானமும் அனுமதிக்கவும். இயற்கையைப் போலவே காட்டு மற்றும் சுதந்திரமாக இருக்க என் பாலுணர்வைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள் (புடிக் 2016: 3, வலியுறுத்தல் சேர்க்கப்பட்டது).

உண்மையான யோகா நோக்கம் மற்ற யோகா பாணிகள் மற்றும் ஆன்மீக மரபுகளைப் போன்றது, அவை சுய-உணர்தலை நோக்கியவை. எவ்வாறாயினும், இந்த முத்திரையிடப்பட்ட சமூகத்தில், இந்த கவனம் குறிப்பிட்ட யோகா பரம்பரையிலிருந்தோ அல்லது ஆன்மீக நம்பிக்கைகளிலிருந்தோ அகற்றப்பட்டு, அதற்கு பதிலாக, அவர்களின் "உண்மையான" வாழ்க்கையை எவ்வாறு வாழ விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய பின்தொடர்பவர்களுக்கு உதவ உதவும் பொது சுய உதவி அணுகுமுறையை வலியுறுத்துகிறது. உண்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பது "உங்கள் திறமைகளைத் தழுவி, சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் அமைதியான நிலையைக் கண்டறியும் ஒரு வாய்ப்பாகும்" (புடிக் 2016: 7). தனது புத்தகத்தில், புடிக் குறிக்கோளை "உங்களை உயிர்ப்பிக்க வைப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முயற்சி ... [மற்றும்] உங்கள் அற்புதமான குணங்கள் மற்றும் திறமைகள் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதால் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்" (புடிக் 2016: 13) என்று விவரிக்கிறார். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், தம்மைப் பின்பற்றுபவர்கள் உலகிற்கு வெளியே செல்லவும், அவர்களின் நெருப்பைக் கொளுத்தவும், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய தூண்ட முடியும் என்றும் அவர் நம்புகிறார் (2016: 14).

பட்டறைகளின் போது, ​​புடிக் உண்மையை எவ்வாறு குறிக்கோளாகக் கொண்டுள்ளார் என்பதை விவரிக்கிறார் “ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் இருக்கக்கூடிய சிறந்தவராக இருக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தை அமைப்பது, அந்த நோக்கத்துடன் ஒத்துப்போகும் முடிவுகளை எடுப்பது, மற்றும் பாடத்திட்டத்திலிருந்து விலகிச் செல்வது அல்ல” (மரோஸ் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்). எய்ம் ட்ரூ யோகாவின் தத்துவத்தில் சுய-அன்பு அடங்கும், புடிக் தனது பிராண்டை உருவாக்கத் தொடங்கிய காலகட்டத்தில், அவர் “ஏழாம் ஆண்டு LA இல் முடித்தார், சரியான, அழகான, ஒல்லியான மக்களின் நகரம்…. சுகாதாரத் துறையில் இருப்பதால், அது இன்னும் தீவிரமான மற்றும் கட்ரோட் உணர்ந்தேன், உடல் உருவ சிக்கல்களால் நான் அவதிப்பட்டேன். ”இந்த கட்டத்தில்தான் அவள் வாழ்க்கையில் அதிக உடல் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பின்பற்ற முடிவு செய்தாள், அது அவளது பிராண்டில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது. புடிக்கின் கூற்றுப்படி, "எங்கள் உடல் உடல்களுடன் உண்மையை நோக்கமாகக் கொண்டு, நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதன் மூலம் வரையறுக்கப்படுகிறோம், இது ஆற்றலை கதிர்வீச்சு செய்ய அனுமதிக்கிறது" (புடிக் 2019: 2016). உங்கள் வாழ்க்கையின் நோக்கங்களை அமைத்தல், உங்களுடன் நம்பிக்கையுடனும் அன்பான உறவையும் வளர்த்துக் கொள்வது, உங்களுடனான இணக்கமான செயல்பாடுகளைக் கண்டறிதல் உள்ளிட்ட ஒரு பின்வாங்கலின் போது புடிக் கற்பித்தபடி “உண்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பது” பற்றி சிந்திக்க நான்கு முக்கிய வழிகளை புடிக் மாணவர்களில் ஒருவர் விவரித்தார். நோக்கங்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள், மற்றும் திறமைகளையும் பரிசுகளையும் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் சேவையில் இருப்பது (மரோஸ் 27). புடிக் கருத்துப்படி, “உண்மையை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பெரிய பகுதி நீங்களே உண்மையாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளாலும் தீர்ப்புகளாலும் ஆளப்படுவதில்லை… இந்த உணர்தல் மக்கள் தங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது சிறப்பாக இருக்கக் கூடிய கதைகளை கடந்த காலங்களில் காண உதவுகிறது” (அரிசி 2019).

கே. பட்டாபி ஜோயிஸால் நிறுவப்பட்ட அஷ்டாங்க முறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு யோகா பாணியைப் பயிற்றுவிக்கும் இரண்டு ஆசிரியர்களுடன் புடிக் பயிற்சியளித்த போதிலும், ஏம் ட்ரூ யோகா இந்த பாரம்பரியம் அல்லது பரம்பரையில் இருந்து மிகக் குறைவாகவே ஒருங்கிணைக்கிறது, ஏரோபாட்டிக் தோரணைகள் (எ.கா. அல்லது கை நிற்கிறது) மற்றும் இன்று பொதுவாக வின்யாசா ஓட்டம் பாணிகள் என குறிப்பிடப்படுகிறது. போஸ்ட்ரல் யோகா பயிற்சிகளின் போது, ​​பல ஆசிரியர்களை விட (ரைஸ் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்) குறைவான தீவிரமான மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஒரு நடைமுறையை எளிதாக்குவதன் மூலம், மாணவர்கள் தாங்கள் வைத்திருக்கும் எந்தவொரு தடைகள் அல்லது சுய-கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகளிலிருந்து தங்களை விடுவிக்க உதவுவதை புடிக் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். உண்மையான யோகாவை நோக்கமாகக் கொண்டு, யோகாவொர்க்ஸ் ஆசிரியர் பயிற்சிகள் மூலம் கற்பிக்கப்படும் பாணிகளுடன் அஷ்டாங்க வம்சாவளியை விட மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையான யோகா என்பது யோக தத்துவ அல்லது ஆன்மீக மரபுகளிலிருந்து எந்தவொரு குறிப்பிட்ட போதனைகளையும் பெரும்பாலும் கொண்டிருக்கவில்லை, அதற்கு பதிலாக வாழ்க்கையின் உலகளாவிய, சுய உதவி கருப்பொருள் தத்துவத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

சடங்குகள் / முறைகள்

புடிக் தனது பிராண்டின் வளர்ச்சியில் பயன்படுத்திய முதல் சடங்கு நடைமுறைகளில் ஒன்று, மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஆர்ட்டெமிஸுக்கான பிரார்த்தனை, "உண்மையான குறிக்கோள்" என்ற சொற்றொடருக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்க ஊக்கமளித்தது. இன்று, இலக்கு உண்மையான யோகா பல்வேறு வகையான யோகா, தியானம் மற்றும் உணவு சடங்குகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் புடிக் தனது சொந்த வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தும் நடைமுறைகள் மற்றும் பின்பற்றுபவர்களால் சடங்கு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்ற ஜர்னலிங் போன்ற பல்வேறு சுய உதவி கருவிகள் உட்பட அவரது பின்தொடர்பவர்களுக்கு ஊக்குவிக்கிறது (எ.கா., புடிக் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்). கேத்ரின் புடிக் ஊக்குவித்த தத்துவத்தின்படி, இந்த பல்வேறு நடைமுறைகள் ஒருவரின் தனித்துவமான திறமைகளை வெளிக்கொணரவும், ஒருவரின் உணர்ச்சிகளைப் பின்தொடரவும், அதன் மூலம் ஒருவரின் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நடைமுறைகள் அர்விட்ஸன் (2016) ஒரு பிராண்ட் சமூகமாக குறிப்பிடுவதை உருவாக்க உதவுகின்றன. புடிக்கின் கற்பித்தல் நடவடிக்கைகள், குறிப்பாக அவரது பட்டறைகள், பின்வாங்கல்கள் மற்றும் வகுப்புகள் (ஆன்லைன் மற்றும் நேரில்), அவரது பின்தொடர்பவர்கள் மற்றும் மாணவர்களிடையே பகிரப்பட்ட உணர்ச்சி அனுபவங்களையும் மதிப்புகளையும் உருவாக்க உதவுகின்றன. புடிக்கின் போதனைகள் உடல் மற்றும் பல்வேறு வகையான உடல் வேலைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன, பின்பற்றுபவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையை நோக்கமாகக் கொள்ளலாம்.

புடிக்கின் போதனைகள் சிக்கலான மற்றும் ஏரோபிக் காட்சிகள் மற்றும் கை நிலைகள் மற்றும் கை சமநிலைகள் போன்ற போஸ் உள்ளிட்ட தீவிரமான தோரணை யோகா வகுப்புகளை தொடர்ந்து உள்ளடக்குகின்றன. [வலதுபுறத்தில் உள்ள படம்] போஸின் குறிப்பிட்ட வரிசை வகுப்பிலிருந்து வகுப்பிற்கு மாறுபடும், ஆனால் பல வின்யாசா ஓட்டம் பாணிகளைப் போலவே, புடிக்கின் ஆசனா வகுப்புகள் பொதுவாக ஒருவித எண்ணம் அமைப்பு அல்லது கருப்பொருளுடன் தொடங்குகின்றன, இது வகுப்பிற்கான தொனியை அமைத்து பகிர்வு உருவாக்க உதவுகிறது பங்கேற்பாளர்களிடையே உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான தீவிர அனுபவங்கள். இதைத் தொடர்ந்து சூரிய வணக்கங்களில் சில மாறுபாடுகள், தொடர்ச்சியான தோரணைகள் “உச்சநிலை போஸுக்கு” ​​வழிவகுக்கும், குளிர்ச்சியடைகின்றன, இறுதியாக சவாசனா அல்லது சடல போஸில் கழித்த ஒரு குறுகிய நேரம்.

புடிக்கின் பட்டறைகள் மற்றும் பின்வாங்கல்கள் பெரும்பாலும் பிற பங்கேற்பாளர்களுடன் சாப்பிடுவது மற்றும் குடிப்பது, கதைசொல்லல், ஸ்பா நடவடிக்கைகள், அத்துடன் உலாவல், தற்காப்பு கலைகள், ஸ்கைடிவிங், ஹைகிங், குதிரை சவாரி அல்லது வில்வித்தை போன்ற பிற உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளையும் உள்ளடக்குகின்றன. புடிக்கிற்கு உணவு மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக சமையல் அனுபவங்களை நோக்கிய அவரது சமீபத்திய தொழில்முறை மாற்றத்தால். அவரது 2016 புத்தகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் போன்ற எய்ம் ட்ரூ யோகாவில் உணவு இணைக்கப்படும்போது, ​​இந்த சடங்குகள் பொதுவாக உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் சுயமயமாக்கலுக்கான முக்கிய அங்கமாக கரிம, முழு உணவுகளையும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன.

நிறுவனம் / லீடர்ஷிப்

நோக்கம் உண்மையான யோகா என்பது நிறுவனர் கேத்ரின் புடிக்கின் தனிப்பட்ட பிராண்ட் ஆகும். புடிக் தனது குறிப்பிட்ட நடைமுறையில் ஆசிரியர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கவில்லை, அதாவது அவர் உண்மையான யோகாவின் ஒரே பயிற்றுவிப்பாளர். எனவே, புடிக் தயாரிக்கப்பட்ட திசை மற்றும் உள்ளடக்கத்தின் முழுமையான உரிமையையும் கட்டுப்பாட்டையும் வைத்திருக்கிறது.

இந்த அமைப்பு புடிக் கற்பித்தல் மற்றும் தயாரிப்புகளை தனது பின்தொடர்பவர்களுக்கு விற்பனை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் யோகா மற்றும் ஆரோக்கிய இடைவெளிகளில் ஒரு சமூக ஊடக செல்வாக்கு செலுத்துபவராக புடிக் வகிக்கும் பங்கையும் உள்ளடக்கியது. உண்மையான யோகா தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் புடிக்கின் தனிப்பட்ட பிரதிபலிப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களை உள்ளடக்கியது (எ.கா., பிராண்டின் தோற்றம் அவரது சொந்த தனிப்பட்ட விளக்கத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் "உண்மையான குறிக்கோள்" என்ற சொற்றொடரின் பயன்பாடு மற்றும் தங்க அம்பு நெக்லஸ் வாங்கும் அனுபவம் ஆர்ட்டெமிஸைக் குறிக்கும்). மைக்ரோ ட்ரெபிட் யோகாவின் தலைமை மற்றும் நிறுவன கட்டமைப்பானது மைக்ரோ-பிரபலங்களின் நிலையைப் பெற புதிய டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் பல சமூக ஊடக செல்வாக்கின் (எஸ்எம்ஐ) அனுபவங்களுடன் ஒத்துப்போகிறது. ஹியர்ன் மற்றும் ஷொன்ஹோஃப் (2016: 194) விவரிக்கிறது “முடிந்தவரை அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், சமூக வலைப்பின்னல்கள் வழியாக ஒரு உண்மையான“ தனிப்பட்ட பிராண்டை ”வடிவமைப்பதன் மூலமும்“ பிரபல ”மூலதனத்தின் ஒரு வடிவத்தை உருவாக்க SMI எவ்வாறு செயல்படுகிறது, பின்னர் நிறுவனங்கள் மற்றும் நுகர்வோர் நலனுக்கான விளம்பரதாரர்கள். ”இந்த அர்த்தத்தில்,“ மைக்ரோ-செலிபிரிட்டி என்பது ஒரு மன அமைப்பானது மற்றும் அதன் பயிற்சியாளர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளின் மூலம் கவனத்தை ஈர்க்கும் நடைமுறைகளின் தொகுப்பாகும், மேலும் அவர்களின் விவரிப்புகள், அவற்றின் முத்திரை, இரண்டையும் வழங்கும் யதார்த்த உணர்வு அணுகக்கூடிய மற்றும் நெருக்கமான ”பின்தொடர்பவர்களுக்கு (காமிஸ், ஆங் மற்றும் வெல்லிங் 2017: 202; மார்விக் 2013 ஐயும் காண்க). புடிக் தனது பின்தொடர்பவர்களுடனான தொடர்புகள் பொதுவாக தனிப்பட்டவை மற்றும் வழக்கமான சமூக ஊடக இடுகைகள் மற்றும் அவரின் நேரில் கற்பித்தல் நிகழ்வுகள் மற்றும் தொடர்புடைய தயாரிப்புகள் மூலம் எளிதாக்கப்படுகின்றன.

எய்ம் ட்ரூ யோகா அமைப்பு முதன்மையாக புடிக் தலைமையில் இருந்தாலும், யோகா துறையிலும் அதற்கு அப்பாலும் உள்ள பலவிதமான பிற நிறுவனங்கள் மற்றும் தனிநபர்களுடன் அவர் தனது பிராண்டை ஊக்குவிக்கவும், அவளைப் பின்தொடரவும் உதவுகிறார். புடிக்கின் வழிகாட்டிகளில் ஒருவரான மற்றும் நீண்டகால நண்பர்களில் ஒருவரான ஆஃப் தி மாட் இன்டூ தி வேர்ல்ட் the அமைப்பைச் சேர்ந்த சீன் கார்ன் போன்ற பிரபல யோகா ஆசிரியர்களும் இவர்களில் அடங்குவர். டூசொக்ஸ், அண்டர் ஆர்மர் வுமன் உடன் தொழில் ஸ்பான்சர்ஷிப்களையும் அவர் பெற்றுள்ளார். பெண்கள் உடல்நலம், அத்துடன் கிரா கிரேஸ் (யோகா ஆடை நிறுவனம்), நீராவி ஆர்கானிக் அழகு பொருட்கள் மற்றும் ஆஷா படேல் நகைகளுடன் கூட்டு. இல் உண்மையான உண்மையான யோகாவை புடிக் தொடர்ந்து கற்றுக் கொடுத்தார் யோகா ஜர்னல் நிகழ்வுகள் மற்றும் வாண்டர்லஸ்ட் யோகா திருவிழாக்கள், அத்துடன் அமெரிக்காவிலும் சர்வதேச அளவிலும் பலவிதமான ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் மையங்கள்.

பிரச்சனைகளில் / சவால்களும்

புடிக் மற்றும் அவரது பிராண்ட் எய்ம் ட்ரூ யோகா ஆகியவை யோகாவின் பண்டமாக்கல் மற்றும் பாலியல்மயமாக்கல் குறித்து பல்வேறு விவாதங்களில் சிக்கியுள்ளன. 2010 இல், டோசாக்ஸுடனான அவரது நிர்வாண ஈடுபாடு #Nudegate ஊழலுடன் தொடர்புடையது, அதன் நிறுவன உறுப்பினர்களில் ஒருவர் யோகா ஜர்னல், ஜூடித் லாசட்டர், பத்திரிகைக்கு ஒரு கடிதம் எழுதினார், வெளியீடு எடுக்கும் திசையைப் பற்றி, குறிப்பாக பத்திரிகையின் விளம்பரக் கொள்கை மற்றும் நடைமுறையின் அதிகப்படியான பாலியல் தொடர்பு குறித்து தனது கவலையை வெளிப்படுத்தினார். புடிக் இடம்பெறும் டோசாக்ஸ் விளம்பர பிரச்சாரத்தை லாசட்டர் குறிப்பாக குறிப்பிடவில்லை என்றாலும், முக்கிய யோகா பதிவர்கள் ரோசன்னே ஹார்வி இட்ஸ் ஆல் யோகா பேபி அத்துடன் முக்கியமான யோகா செய்தி தளம் யோகா டோர்க் துண்டு உள்ளடக்கியது. யோகா விளம்பரத்தில் பாலியல்மயமாக்கலின் போக்கு குறித்து லாசாட்டரின் கருத்தை விளக்குவதற்கு டோசாக்ஸ் பிரச்சாரத்தின் படங்களை அவர்களின் இரண்டு இடுகைகளும் கொண்டிருந்தன. இந்த இடுகைகள் போன்ற பிற முக்கிய ஆரோக்கிய தளங்களால் எடுக்கப்பட்டது யானை இதழ், இதேபோல் லாசாட்டரின் கவலைகள் (யோகா டோர்க் 2010; ஹார்வி 2010a; ஹார்வி 2010b) பற்றிய கவரேஜில் டோசாக்ஸ் பிரச்சாரத்திலிருந்து படங்களை இடம்பெற்றவர். #Nudegate இன் விளைவாக, புடிக் ஏராளமான ஆன்லைன் தாக்குதல்களையும், யோகாவின் பண்டமாக்கல் மற்றும் பாலியல்மயமாக்கலில் தனது பங்கிற்கு பெரும் விமர்சனங்களையும் எதிர்கொண்டார், இது பல சந்தர்ப்பங்களில் அவர் பேசியது, இதில் இடம்பெற்ற ஒரு பதில் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் 2010 இன் செப்டம்பரில், "நாங்கள் ஏன் மிகவும் கோபமாக இருக்கிறோம்?" யோகா மற்றும் உடல் படக் கூட்டணியால் செய்யப்பட்ட வேலையிலிருந்து சிக்கலானது மற்றும் ஒத்துழைக்கப்பட்டது (பார்க்க, மில்லர் 2016).

அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் அவரது யோகா பிராண்டின் ஈடுபாட்டையும், சமூக ஊடக செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் பொதுவாக ஆன்லைனில் பின்தொடரும் உண்மையான உள்ளடக்கத்தின் கவனமாக இருப்பதையும் கருத்தில் கொண்டு, புடிக் பாலியல் திரவமாக வெளிவரும் தனிப்பட்ட பயணமும் சர்ச்சைக்குரியது. கேத்ரின் புடிக் முதலில் 2014 இல் பாப் கிராஸ்மேனை மணந்தார், அவர் 2011 இல் ஸ்கை-டைவிங் பயிற்றுவிப்பாளராக இருந்தபோது சந்தித்த பின்னர். அவர்களது உறவு மற்றும் திருமணத்தை புடிக் தனது சமூக ஊடக பக்கங்களில் அடிக்கடி விவாதித்தார். இருப்பினும், அவர்களின் கூட்டு நீடிக்கவில்லை. புடிக் பல வேலை நிகழ்வுகளில் ஈ.எஸ்.பி.என் இன் கேட் ஃபகனைச் சந்தித்தார், மேலும் எக்ஸ்.என்.யூ.எம்.எக்ஸ். இல் புடிக் மற்றும் அவரது கணவர் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்தனர். புடிக் கூற்றுப்படி, “சமூக ஊடகங்களில், நான் என் கணவரை விட்டுவிட்டு ஒரு பெண்ணுடன் இருக்கிறேன் என்று மக்களிடம் சொன்ன பிறகு எண்ணிக்கையில் பெரிய வீழ்ச்சியைக் கண்டேன். நான் விவாகரத்து பெற்றேன் என்று சிலர் கவலைப்பட்டார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் .... நான் எங்களைப் பற்றி ஒரு படத்தை இடுகையிட்டால் [புடிக் மற்றும் ஃபாகன்]… இது உண்மையான இடுகையில் ஒரு டன் அன்பையும் கருத்துகளையும் விருப்பங்களையும் பெறுகிறது, ஆனால் திரைக்குப் பின்னால் மக்கள் வெளியேறுகிறார்கள் ”(கோன்சால்வ்ஸ் எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ்).

பல வழிகளில், உண்மையான உண்மை யோகா ஆன்மீக பின்தொடர்பவர்களுக்கும் முத்திரை குத்தப்பட்ட சமூகங்களுக்கும் இடையில் பெருகிய முறையில் மங்கலான வரிகளை பிரதிபலிக்கிறது. நிறுவனர் கேத்ரின் புடிக் அவர்களின் வாழ்க்கைப் பாதையில் இன்னும் பொதுவான உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவுப் பணிகளை நோக்கி நடந்துகொண்டிருக்கும் மாற்றங்கள் அவரது மாணவரின் பின்தொடர்தலின் தன்மையை அல்லது எய்ம் ட்ரூ யோகாவால் பின்பற்றப்படும் ஆன்மீக நம்பிக்கைகளை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

படங்கள்

படம் # 1: புடிக் இடம்பெறும் டூசாக்ஸ் “கோயிலாக உடல்” விளம்பரம்.
படம் # 2: புடிக்கின் இரண்டாவது புத்தகத்தின் அட்டைப்படம், உண்மை.
படம் #3: வில்வித்தை கருப்பொருள் மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு தோரணை யோகா வகுப்பை கற்பிக்கும் கேத்ரின் புடிக்.

சான்றாதாரங்கள்

அர்விட்ஸன், ஆடம். 2005. "பிராண்டுகள்: ஒரு விமர்சன பார்வை." நுகர்வோர் கலாச்சார இதழ் 5: 235-58.
புடிக், கேத்ரின். 2016. உண்மை நோக்கம்: உங்கள் உடலை நேசிக்கவும், பயமின்றி சாப்பிடுங்கள், உங்கள் ஆவியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உண்மையான சமநிலையைக் கண்டறியவும். நியூயார்க்: வில்லியம் மோரோ.

புடிக், கேத்ரின். 2012.  பெண்களின் உடல்நலம் யோகாவின் பெரிய புத்தகம்: மனம் / உடல் ஆரோக்கியத்தை நிறைவு செய்வதற்கான அத்தியாவசிய வழிகாட்டி. எம்மாஸ், பி.ஏ: ரோடேல் புக்ஸ்.

புடிக், கேத்ரின். 2010. "என் நோக்கத்தை உண்மையாக்குங்கள்: ஒரு கிரேக்க தேவி எனக்கு வழி காட்டுகிறது." யானை இதழ், பிப்ரவரி 11. இருந்து அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2WAeI2a ஜூன் 25, 2013 அன்று.

 கோன்சால்வ்ஸ், கெல்லி. 2019. "எல்.ஜி.பீ.டி.கியூ-நட்பாக இருக்க ஆரோக்கிய இடங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்து கேத்ரின் புடிக்." MindBodyGreen. அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2Mum8nQ ஜூன் 25, 2013 அன்று.

ஹார்வி, ரோசன்னே. 2010a. "ஜூடித் ஹான்சன் லாசட்டர் யோகா ஜர்னலை 'கவர்ச்சியான விளம்பரங்களுக்காக' குறைகூறுகிறார்." யானை இதழ், ஆகஸ்ட் 9. இருந்து அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2Rfby2I ஜூன் 25, 2013 அன்று.

ஹார்வி, ரோசன்னே. 2010b. "டோசாக்ஸ்நூடேகேட்: பெண்ணியவாதிகள் மற்றும் கேத்ரின் புடிக் பேசுகிறார்கள்." இட்ஸ் ஆல் யோகா பேபி, செப்டம்பர் 9. இருந்து அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2Qxa1Hu ஜூன் 25, 2013 அன்று.

காமிஸ், சூசி, லாரன்ஸ் ஆங் மற்றும் ரேமண்ட் வெல்லிங். 2017. "சுய முத்திரை, 'மைக்ரோ-பிரபலங்கள்' மற்றும் சமூக ஊடக செல்வாக்கின் எழுச்சி." பிரபல ஆய்வுகள் 8: 191-208.

மரோஸ், மைக்கேல். 2019. "உங்கள் இலக்கை உண்மையாக்குங்கள்." அமைதியான மனம், அமைதியான வாழ்க்கை. அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2X7g60q ஜூன் 25, 2013 அன்று.

மார்விக், ஆலிஸ் ஈ. எக்ஸ்என்யூஎம்எக்ஸ். நிலை புதுப்பிப்பு: சமூக ஊடக யுகத்தில் பிரபலங்கள், விளம்பரம் மற்றும் பிராண்டிங். நியூ ஹேவன்: யேல் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்.

மில்லர், அமரா. 2016. "பிற யோகியை உண்ணுதல்: கேத்ரின் புடிக், யோகா தொழில்துறை வளாகம் மற்றும் உடல் நேர்மறை ஒதுக்கீடு." இனம் மற்றும் யோகா 1: 1-22.

அரிசி, ஆண்ட்ரியா. 2019. "கேத்ரின் புடிக்: உண்மை என்ன அர்த்தம்." நாடோடிப்பிரியனாக. அணுகப்பட்டது https://bit.ly/31sDfK1 ஜூன் 25, 2013 அன்று.

ரோஸ்மேன், கேத்ரின். 2018. "கேத்ரின் புடிக் உண்மையில் எப்படி உண்மையாக வாழ்வது என்பது பற்றி." யோகா ஜர்னல், ஜூலை. அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2KMkICz ஜூன் 25, 2013 அன்று.

யோகா டோர்க். 2018. “யோகா விளம்பரங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கின்றனவா? ஜூடித் லாசட்டர் வெர்சஸ் யோகா ஜர்னல், டோசாக்ஸ் நிர்வாணத்தைப் பற்றி உங்கள் கருத்தைத் தெரிவிக்கவும். ” யோகா டோர்க். அணுகப்பட்டது https://bit.ly/2RoIFAq ஜூன் 25, 2013 அன்று.

யோகாக்லோ வலைத்தளம். 2019. அணுகப்பட்டது https://www.glo.com/ ஜூன் 25, 2013 அன்று.

வெளியீட்டு தேதி:
23 ஜூன் 2019